能拿到
未核验（官方公开页未公布当前邀请奖励数额；官方 6 月示例的奖励为「额度重置」，不是 credits）
条件与限制
需为符合资格的个人计划或 Business 工作区（Enterprise 不参与）；在 ChatGPT 应用左下角个人菜单选「Invite a friend」/「Invite a coworker」填好友邮箱发出邀请；好友须走官方流程、用符合资格的邮箱/账号、且无近期 Desktop 使用记录，并完成指定动作后双方才得奖励（不是发出邀请就发）；邀请上限、冷却与兑换上限随活动变化（官方 6 月示例：Plus/Pro 最多邀 3 人，多次邀请只有第一个符合条件的可兑换）；额度重置类奖励须在到账后 30 天内使用；官方可提前 30 天通知调整或结束活动。当前活动奖励数额与截止日官方未写。
是什么
OpenAI 官方确有邀请奖励：在 ChatGPT 应用左下角个人菜单选「Invite a friend」向好友发邀请，好友完成指定动作（官方 6 月示例为发送首条 Codex 消息）后双方得奖励；奖励内容按当期活动而定，官方条款写明可能是 credits、额度重置或临时加量，当前活动的具体数额官方公开页未写。
官方原话
“This ChatGPT Free referral campaign is available from August 18, 2026 to September 17, 2026 for users on the ChatGPT Free plan in Mexico, India, and Indonesia.”
摘要
OpenAI 官方确有邀请奖励：在 ChatGPT 应用左下角个人菜单选「Invite a friend」向好友发邀请，好友完成指定动作（官方 6 月示例为发送首条 Codex 消息）后双方得奖励…